GIẢM CÂN NHANH CHÓNG VỚI MĂNG TÂY (Bài 37)

Cách sử dụng măng tây để giảm cân nhanh chóng và dễ dàng

Nói đến măng tây chắc hẳn không còn xa lạ với mọi người rồi đúng không ạ. Măng tây đã được trồng nhiều ở nước ta và được bán rộng rãi ở các chợ và siêu thị. Rất nhiều người ưa chuộng nó bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe. Trong đó nó còn có tác dụng tuyệt vời chắc rất nhiều bạn thích đó là ăn măng tây giúp giảm cân nhanh chóng.

  • Măng tây không chứa cholesterol và chất béo, cực kỳ ít natri.
  • Măng tây chứa nguồn vitamin B tuyệt vời giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
  • Măng tây chứa đầy cất xơ hỗ trợ tốt trong việc tiêu hóa

Hiện nay với cuộc sống bận rộn, đời sống vật chất, kinh tế phát triển hơn. Kéo theo đó là phải ngồi nhiều và làm việc liên tục, chưa sắp xếp thời gian hiệu quả cho việc luyện tập sức khỏe. Song song với tình trạng đó là gây ra thừa cân, béo phì ở cả nam giới và nữ giới. Nhất là giới nhân viên làm việc văn phòng. Không chỉ gây ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ mà còn gây ra các nguy cơ mắc các chứng bệnh nguy hiểm như: Tiểu đường, cao huyết áp, các bệnh về tim mạch, tai biến, mỡ máu…

Tuy nhiên để giảm cân một cách hiệu quả mà an toàn cũng không hề dễ dàng. Cần phải kết hợp chế độ sinh hoạt điều độ, tăng cường thể dục thể thao. Đồng thời có chế độ ăn phù hợp với người ăn kiêng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Và mình xin phép tiết lộ một giải pháp tối ưu cho vấn đề này. Đó là sử dụng măng tây cho chế độ dinh dưỡng giảm cân nhanh chóng hàng ngày.

Măng tây ức chế sự thèm ăn

Măng tây giúp giảm cân
                   Măng tây xanh

Bởi vì ngoài cung cấp những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Măng tây còn giúp bạn giảm cân vì nó chứa rất ít calo nhưng lại giàu chất xơ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chế độ ăn giàu chất xơ giúp giảm cân nặng và tiêu hao chất béo dễ dàng hơn. Những phần ăn chứa ít calo giúp bạn  giảm cơn thèm ăn. Vì vậy măng tây rất tuyệt vời cho việc giảm cân nhanh chóng và dễ dàng.

Giúp đều chỉnh lượng đường trong máu:

Măng tây là một nguồn vitamin B tuyệt vời bao gồm B1, B2, B3 và B6. Một số vitamin B giúp chuyển hóa glucose điều chỉnh lượng đường trong máu và điều này càng giúp tránh cảm giác thèm ăn dẫn đến ăn quá nhiều.

Axit folic có nhiều trong măng tây có thể phòng ngừa được bệnh tim. Các nhà nghiên cứu cho rằng mỗi ngày dùng 40 mg axit folic có thể giảm 10% tỉ lệ phát các bệnh tim. Măng tây có thể cung cấp rất nhiều axit folic cho cơ thể…

Giúp tiêu hóa tốt

Măng tây chứa đầy chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và kích thích sự tăng trưởng của men vi sinh. Lượng vitamin K cao trong măng tây làm cho nó hoạt động như thuốc lợi tiểu tự nhiên. Có thể giảm đầy hơi.

Ngoài ra theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì trong 1 chén Măng tây còn chứa 5g carbohydrate (gọi là inulin, có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư kết tràng) và một ít chất bột. Do đó nếu bạn chọn măng tây và các loại thực phẩm ít chất bột phù hợp cho bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn GIẢM CÂN rất tốt.

Vậy bạn còn chờ gì nữa. Nếu bạn đang muốn GIẢM CÂN nhanh chóng và có thân hình lý  tưởng, hay giảm bớt chất béo để bảo vệ sức khỏe. Hãy đưa MĂNG TÂY vào ưu tiên số một cho thực đơn giảm cân của bạn. Vừa giúp cơ thể bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Măng tây giúp giảm cân dễ dàng mà bạn cũng không phải áp dụng một chế độ ăn kiêng kham khổ nào.

 

Gợi ý món măng tây giúp giảm cân cho bạn:

Nếu bạn không thích dầu mỡ: Hãy thử với món Măng Tây hấp, luộc, Salat Măng tây.

Hoặc thử sức với các món: Súp măng tây, Măng tây xào đậu hũ, Măng tây xào tỏi, Măng tây xào nấm và ngô non…

Măng tây giúp giảm cân
                Món salad măng tây

Chia sẻ: Công thức làm món salad MĂNG TÂY đơn giản với các nguyên liệu như sau:

  • Măng tây cắt khúc, chần sơ qua nước sôi rồi vớt ra cho vào tô nước đá để giữ màu xanh và độ dòn
  • Tôm hấp chín, lột vỏ cắt hạt lựu
  • Rau cần tây rửa sạch
  • Tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn
  • Cho Măng tây, tôm vào trộn với các loại gia vị đường, muối, hạt nêm vừa ăn, cho thêm một ít dầu ô liu, tỏi, cần tây, nước cốt chanh vào trộn đều, bày ra đĩa và thưởng thức nhé

 

>>> Xem thêm tác dụng của măng tây

 

 

Mọi thông tin liên hệ:

Bùi Thị Quý
Call: 0986 325 461

Website: http://mangtayngon.com/

Fanpage:https://www.facebook.com/NuHoangMangTay/?modal=admin_todo_tour

Email: quybui141686@gmail.com

 

About admin MT

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ArDarius Stewart Womens Jersey