MÓN NGON VỚI MĂNG TÂY (Bài 18)

Món ngon với măng tây: Trứng nướng măng tây và phô mai (PARMESAN)

Cùng MÓN NGON VỚI MĂNG TÂY chia sẻ công thức món trứng & Măng Tây cho bữa sáng năng lượng các bạn nhé:

  •  Trứng chứa nhiều protein hỗ trợ lượng đường trong máu, giữ năng lượng của bạn cho đến bữa ăn tiếp theo, choline và cholesterol trong lòng đỏ hỗ trợ sức khỏe não bộ. Axit béo trong trứng giúp cơ thể hấp thụ vitamin A và các chất trong Măng tây.
  • Măng tây cung cấp chất xơ để tiêu hóa trứng

Hôm nay với chủ đề  MÓN NGON VỚI MĂNG TÂY mình chia sẻ cách làm Món trứng và măng tây này cũng phù hợp cho những người đang ăn kiêng, hạn chế tinh bột bằng cách cung cấp chất xơ và đạm để duy trì năng lượng cho cơ thể.

Nguyên liệu: Măng tây, trứng, phô mai, dầu olive, chút muối và tiêu


Cách làm như sau (các bạn cũng có thể đọc ghi chú trên hình nhé):

Bước 1: Đập 4 trứng gà ra 4 chén nhỏ

Bước 2: Dùng 2 chén (đĩa) để nướng lò:

  • Tráng qua chén 1 lớp dầu olive, để không bị dính khi nướng
  • Xắt nhỏ măng tây vừa ăn, xếp vào chén, cho thêm 1 thìa dầu olive, rắc chút xíu muối và tiêu vào
  • Cho vào lò nướng trong 10 phút

 

Măng tây món ngon Măng tây món ngon

Bước 3: Lấy đĩa từ lò nướng ra, cho 2 quả trứng ở chén nhỏ (bước 1) vào

Bước 4: Cho 2 chén măng tây đã thêm trứng vào lò nướng thêm 5 phút cho trứng chín

Món ngon với Măng tây Món ngon với Măng tây

Bước 5: Lấy ra khỏi lò rắc thêm 1 thìa phô mai đã bào sẵn, sau đó đặt tiếp vào lò nướng thêm 3 phút

Bước 6: Món ăn được hoàn thành, cùng bày ra và thưởng thức với bánh mì sanwich nhé

Món ngon với Măng tây Món ngon với Măng tây

Bài viết này hy vọng các bạn sớm trải nghiệm các món ngon với măng tây như “trứng nướng măng tây và pho mai” này thật tuyệt vời. Nếu bạn muốn chế độ ăn giảm cân thì hãy thử ngay đi nhé

Mọi thông tin liên hệ:

Bùi Thị Quý
Call: 0986 325 461

Website: http://mangtayngon.com/

Fanpage:https://www.facebook.com/NuHoangMangTay/?modal=admin_todo_tour

Email: quybui141686@gmail.com

About admin MT

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *